造成失眠的常见原因有哪些

 

　　(1)物理原因:不宁腿综合征常引起患者入睡困难、关节或神经受累引起的疼痛、消化性溃疡或肿瘤引起的腹部不适、心肺疾病引起的觉醒次数增多、心悸伴甲亢等。，所有这些都会导致失眠。

 

　　(2)环境因素:失眠可由工作或生活的变化引起，如夜班、搬家、坐车、坐船、坐飞机的时差，宿舍的光线和噪音等。一般来说，他们可以在短时间内适应。

 

　　(3)精神因素:兴奋和焦虑是短期失眠的主要因素，主要是入睡困难；抑郁和焦虑是长期失眠的主要因素，频繁觉醒和清晨觉醒是主要因素。脑电图记录显示，散在觉醒期明显延长和增加。神经衰弱的人在每个觉醒期都会被记忆听到或看到的各种环境刺激所困扰，而正常人可以忽略。此外，患有脑退行性疾病的老年人经常失眠。

 

　　(4)药物因素:苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等。都会引起失眠。长期服用普通安眠药往往会导致快速眼动睡眠相对减少，停药后会因反弹而出现噩梦。

 

　　以上就是失眠的原因。个人身体原因、环境因素(如噪音环境)、精神因素等都是导致失眠的因素。日常生活中，要注意保持平和的心态，不要经常在嘈杂的环境中入睡，要经常参加体育锻炼等。，可以预防失眠。