哪几种因素会导致人们患有失眠呢

　　人们要想清楚地了解一种疾病，首先要知道是什么原因导致人们患上这种疾病，才能从根本上采取有效的预防和治疗措施。现在失眠患者的数量正在增加。日常生活中导致人们失眠的因素有哪些？

 

　　1、睡眠卫生差，睡前运动会增加自主神经活动，导致坐立不安和睡眠不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐不动、运动少，大脑会因缺氧而失眠。因此，最好在晚上锻炼。半夜从事剧烈的精神活动，睡前大量喝茶、咖啡、抽烟，行为破坏了睡眠节奏:在床上睡得太久、白天午睡时间长、睡眠不规律、睡前吃得太多或过度饥饿都会导致失眠。

 

　　2.心理因素和心理因素引起的失眠是常见的。如人际冲突或心理内心冲突，生活发生重大变化，工作繁重或职业发生重大变化。一件可怕而极其危险的事情突然发生了。还有，因为担心第二天要上班，工作的压力会导致预期的焦虑和失眠。

 

　　3.一些躯体疾病，如高血压、心脏病等，可能因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难、脑缺氧等引起失眠，而肺部疾病，如肺小泡纤维化、慢性阻塞性肺疾病及各种原因引起失眠。慢性支气管炎因咳喘引起失眠，而甲状腺功能亢进时甲状腺素分泌增加，代谢旺盛，中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

 

　　看完这篇文章的介绍，人们不难发现，导致人们在生活中失眠的因素就是以上这些，而且涉及的面很广。希望大家看完上面的介绍后，能根据病因采取自己的预防措施，尽量避免失眠。