失眠的主要原因有哪些?
文章来源：南京脑康中医院 发布时间：2021-11-15 14:56
大多数人都会面临失眠的问题，但很多人会认为失眠很正常。其实失眠是一种症状。严重的失眠对身体非常有害。所以每个人都应该对失眠有一个正确的认识。以下是失眠的一些主要原因:
长期失眠的原因包括以下几点:
1.精神心理因素:如焦虑、易怒等。在心里，或者生活中的打击和工作学习的巨大压力，都会引起人的心理和生理反应，从而导致神经系统紊乱，影响大脑功能和失眠。
2.药物刺激:长期失眠的原因是什么？有时服用某些药物也会导致失眠。例如，减肥药刺激中枢神经系统。长期服用安眠药后，突然停药也会导致戒断症状，会使人的睡眠变浅，容易失眠、多梦，咖啡、可乐和酒精都会干扰睡眠。
3.开灯睡觉:开灯影响人睡眠的证据之一是，其实开灯睡觉会影响“睡眠激素”——褪黑素的分泌，从而影响身体的免疫功能。
4.睡前饮酒:喝1~2杯酒后不自觉入睡的情况不在少数。很多人也认为睡前酌情喝一点酒有助于睡眠，但实际上正是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，人才会“非理性地、被动地”入睡，所以睡前少喝。
很多人都会被失眠困扰，所以一定要注意失眠的治疗。了解以上原因后，生活中要注意避免失眠。如果你有严重的失眠，应该去正规医院诊治。患者也要注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。希望大家都能身体健康。
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