抑郁症患者该如何自我调理呢
文章来源：南京脑康中医院 发布时间：2020-09-29 16:12
精神科专家说对于轻度的抑郁症患者，可以先不用采取药物治疗，患者可以自我进行调理，如果调理的得当，那么抑郁症的症状就会很快的得到缓解，那么抑郁症患者该如何自我调理呢?具体内容下面为您详细介绍。
(1)患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)一旦患有抑郁症，在患病期间时一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。
(6)抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。
专家说通过以上自我调理的方法，如要抑郁症还是没有得到缓解，那么就要及时找心理专家治疗了。
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