如何缓解抑郁症的症状呢?

 

　　1.早发现早治疗。抑郁症会使患者的情绪、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰其学习和生活。早发性抑郁症通常会复发并延长到成年，这很容易导致其他严重的疾病。因此，青少年抑郁症的早期诊断和规范治疗，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理和行为功能的正常发展至关重要。

 

　　2.有好奇心，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁的救生圈。当一个人一生只有一个选择的时候，他的幸福只能是单向的选择。这种快乐也是不稳定的，他应该通过各种方式来调整和释放自己。包括老年人要保持好奇心，经常参加一些文化体育活动。研究表明，游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动可以刺激内啡肽的分泌，产生愉悦的物质，让人心情愉悦。同时，在参与这些活动的过程中，不仅仅是增强体质，更重要的是增强人际交往。

 

　　3.心情愉快。十有八九，生活中出问题的事情几乎是不可避免的，忧郁随时都会发生。所有的美好都只是美好的祝愿和祝福。时刻保持好心情，想想好的积极的一面，保持开放的心态。学会坦诚相待，不要自责，自怨自艾，自怨自艾。只有健康才是别人拿不走的财富。“不要和别人攀比，不要期望过高，合理调整自己的志向水平，时刻保持乐观的情绪。

 

　　专家提醒，患上抑郁症时，最重要的是保持良好的心态，在积极的方向下调整自己，去医院进行科学的诊疗，找出问题所在。