哪些因素引起人们失眠
文章来源：南京脑康中医院 发布时间：2021-10-20 17:30
很多人一生中都经历过失眠。对于一些人来说，失眠似乎并不是一种很严重的疾病，他们也不会太关注这种疾病的发展。众所周知，失眠患者严重影响大脑神经，对健康危害极大。那么，导致人们失眠的因素有哪些呢？
有几个因素会导致人们失眠:
1.环境因素:睡眠环境突变，强光、噪音、过热、过冷等常见。
2.个人因素:不良的生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟，或因工作、娱乐导致昼夜节律紊乱而导致失眠。尤其是睡前，比如胃痛，
3.身体因素:广义来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些与睡眠相关的疾病。如呼吸暂停综合征和周期性睡眠功能。
4.精神因素:包括特殊事件引起的兴奋、焦虑引起的机会性失眠、心理生理性失眠和精神障碍引起的失眠。睡眠障碍多与工作压力、紧张的节奏、不规律的生活有关。
5.安眠药或酗酒者的戒断反应:长期服用安眠药突然停止服用者，往往入睡困难，睡眠浅而多梦。习惯喝酒催眠的人一旦戒酒，就会出现类似停用安眠药的情况。
小贴士:以上内容已经为大家解答了失眠的所有因素。失眠与每个人的生活环境和精神因素密切相关。每个人都应该学会减轻压力，必要时做一些简单的运动，听一些慢歌，这些都有利于缓解失眠。
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