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世界预防自杀日:关注心理健康,伸出挽救生命之手

  9月10日是教师节,但鲜有人知的是,这天也是“世界预防自杀日”。谈起自杀这个话题总让人心情有些沉重,但是当我们了解以下几组数据以后,就清楚为什么我们必须正视自杀这个问题了。

  据世卫组织报告显示:全球每年大约有100万人死于自杀,每天平均有近3000人自杀,这表示每40秒就有1人死亡。而中国每年有超过28.7万人自杀死亡,200万人自杀未遂,是高自杀率的。世界卫生组织制定了2015-2020年全球的精神卫生计划中,预防自杀是非常重要的目标。今年“世界预防自杀日”的主题是“联结、交流与关注”,这三个词也是自杀预防的核心内容。

  如何提高公众对自杀问题严重性的认识,增加对预防自杀措施的了解,共同研究自杀问题和预防自杀的有效途径,成为当前全球较为主要的公共健康问题之一。

  为什么有人选择自杀死亡?

  随着社会生活压力变大,很多人都有可能出现自杀念头。当一些人遭遇重大的个人事件,如家庭变故、生意失败、身体重大疾病、遭遇重大自然灾害等,而无法自我解救时就容易选择自杀来解脱。另一类人群,是患有重性精神疾病患者,如抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等,当家人和社会不理解他,责怪他们时,也会出现自杀倾向。据相关数据显示,在自杀者中,约有 90%的自杀与情绪紊乱及其它精神疾病有关。

  由于精神与心理的疾患是众多自杀者的一个重要原因,因此,更需加强精神卫生和心理健康方面的宣传教育,促进人们传统观念的转变,让每个人都学会关爱自己的心理健康。

  南京脑康中医院精神科医生陈敖贵主任表示:“自杀其实是心理疾病,长期的心理压迫导致的抑郁情绪,往往会导致自杀。实际上我们每个人都可能经历各种心理健康问题,能不能正确应对并治好心理问题,尽快走出紧张不安、焦虑混乱的心理失衡状态,取决于个人及其家庭对于心理失衡状态的防御以及治好能力。只有确保自身心理健康,才能避免类似的悲剧发生”

  哪些心理障碍容易导致自杀

 
 
 

 

  自杀的征兆有那些?

 

 

  每个自杀者,从有自杀意念到实施自杀计划都要经历一个长期痛苦的心理斗争过程。也都会在情绪,言语及行为上有一些蛛丝马迹的表现。研究表明,自杀者的心理过程分为三个阶段:先是长时间感到绝望、无助,产生自杀意念。其次是通过自己的努力挣扎无法摆脱产生自杀意图,这时往往会做一些后事安排,隐晦的告别,较后是选择自杀方式并实施。如果发现身边的亲朋好友有以下征兆,应该提高警惕,并及时向专业机构求救,评估是否存在精神、心理方面的问题。

  1情绪低落或极度悲伤

  2.感觉万念俱灰

  3.格外关注死亡或暴力等话题

  4.情绪剧烈摇摆,喜怒极度无常

  5.危险或自毁行为等。

  如何预防自杀?

  “预防自杀应从鉴别导致自杀的源头做起,”陈敖贵主任表示,通过鉴别他们自杀的原因,才能从根本上消除他们自杀的念头。如果感到自己压力过大或无原因长时间心情不愉快,莫名烦躁,应向身边的亲人、朋友表达求助并通过各种方式缓解压力,如:暂时放下工作、听音乐、与家人聚会、旅游等;如果只是家庭纠纷、工作压力、不良事件的影响,可以通过心理治疗帮助你认识自我、提高与人沟通能力、促进心理成长,提升自尊感;如果是由于精神疾病的原因,这类自杀者需要到医院进行相应的药物治疗或心理治疗,完成治疗后,要进行适当的心理辅导,巩固治疗效果,从而预防。

  心理危机干预热线服务

  陈敖贵主任表示:“精神心理热线服务对于危机干预和自杀预防有积极的作用。电话热线有实用、方便、及时、匿名、有效、普及等特点,在帮助处于危机之中的人渡过难关、恢复心理平衡是一种有效的手段和干预的技术。”

  记者了解到,南京脑康中医院精神心理咨询热线025-8319-2956,自开通至今,已接听来电近10余万人次,其中“高危”来电者大约7000例。通过专业心理和精神医生时间提供的心理疏导和干预,他们为无数处在人生十字路口的困惑者提供了专业的心理援助,帮助他们树立了积极的人生态度,传递生的希望。

  “对自杀群体的关爱,不能因为自杀行为的结束而中止,”较后,陈敖贵主任说道,“因为有部分自杀者会重复自杀行为。所以,除了卫生部门的积极努力之外,更需要社会各界的广泛参与和共同努力。”

  如果想寻求帮助,可以拨打南京脑康中医院24小时精神心理咨询热线:400--8383-120

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